Um minuto de silêncio

Dedique um minuto por dia pela paz.

Pode ser um minuto de silêncio, de oração, de meditação, de contemplação, de leitura de uma mensagem... É um exercício de disciplina pessoal para fortalecimento da paz interior e de sintonia com todos os que acreditam na paz.

Promova no seu ambiente de trabalho ou de estudo um minuto por dia pela paz. Você estará contribuindo para a cultura da paz!

- Dom Luciano Mendes de Almeida -

E o vento segue firme e forte! Já já é primavera e o vento frio não quer ir embora...

Malas prontinhas e as horas se arrastam...

Ontem me deu os "dez minutos" e corri para o salão tosar o cabelo! A franja caindo na testa já estava me deixando nervosa! Aí sento e digo: corta aqui, um pouco ali, um tiquinho lá e... tosa logo!

Se estiver muito frio lá em Serra Negra, eu compro um gorro e tampo as orelhas! É só o que eu não tenho. Vou levando luvas, cachecois, meia de lã para dormir...

Até a volta!

Quando entrar setembro...

Caramba... já estamos em setembro! Já sinto cheirinho de férias no ar... só viajo no final do mês, mas do jeito que está passando rápido, logo estaremos lá!

Antes disso, vai ter o e+blog, um encontro de blogueiros promovido pela Arquidiocese do Rio. Vai ser dia 17 e eu já me inscrevi. Por enquanto vamos eu e Rosélia, mas como divulguei na minha Paróquia e na Paróquia de S. Sebastião, acredito que seremos mais blogueiros aqui de Araruama. Se você estiver interessado, clique no banner.

Esse clima de fim de inverno/pré primavera acaba comigo...

O final de semana passado foi frio. No sábado a festinha da noiva do meu sobrinho estava muito boa. Ela tem um sobrinho de 2 anos - Bernardo - deu um show! Ele é muito fofo, cheio de caras e bocas! No domingo, quase congelo na missa... e olha que estava bem agasalhada!

Na segunda, estava um calorão... Fiz alongamento e hidroginástica e depois do almoço a minha cabeça parecia que ia estourar... Na terça ainda estava quente.

Na quarta, teve a festa de aniversariantes do mês no Centro Esportivo, mas fui na consulta com o oftalmo. É difícil marcar consulta com ele e eu preciso acompanhar meu problema de retina, não posso me dar ao luxo de desmarcar. Mô tirou folga no serviço prá ir comigo e depois almoçamos no centro da cidade e fizemos umas comprinhas. Como saímos daqui cedo (a consulta foi em Saquarema) eu levei meu casaco. Foi a minha sorte pois entramos no consultório estava sol e saímos numa ventania gelada... Haja saúde!

Quinta e sexta geladas... ontem nem teve hidroginástica, o vento desanimou a entrar na água quente da piscina. Confesso que ontem eu não estava mesmo animada para hidro...

Hoje está um dia lindo! Céu azul, sol morninho... gostoso mesmo.

Ontem, recebi um texto da Martha Medeiros por e-mail que achei que valia a pena compartilhar com vocês:

“Tem um momento na vida que você tem que se divorciar. Você pode até estar satisfeito, mas precisa dar um passo adiante. Calma... estou falando sobre divorciar-se de si mesmo.

Todo relacionamento é vicioso, mesmo o relacionamento consigo próprio. Já estamos acostumados com nossos defeitos e sempre reclamamos das mesmas coisas. A gente se repete... A gente sabe que em muitas coisas poderíamos mudar, mas estamos de tal maneira acostumados a ser desse jeito que achamos que nem vale a pena tentar de outro.

Mas tem uma hora em que é necessário estabelecer aquilo que segue com a gente e aquilo que deve ficar para trás. Chega a hora de desistir das coisas que enterram você, e de promover as coisas que dão certo. Passar a própria vida por um filtro e torná-la mais enxuta e mais produtiva.

Podemos fazer isso agora mesmo! Desafogue-se de mágoas, de desejo de vingança, de pessoas que não permitem que você avance. Diga não para tudo aquilo que não faz bem prá você. Pare de acreditar que as coisas vão mudar por milagre porque, se não mudaram até agora, deixe-as como estão e mude você!

Tudo pode ser melhor, se a gente tiver coragem!”

Um bom domingo e uma semana super abençoada!

9dades!

O final de semana foi 10!

Sexta feira: a manhã ensolarada convidava a sair de casa. Caminhei e fui para o alongamento. O bochicho no Centro Esportivo era sobre as reformas na piscina que ainda não iniciaram. Eles pensam que a gente é boba? Durante o alongamento já dava prá sentir que o sol não ia durar muito. Entrava um vento frio que até tirou nossa concentração!

Dito e feito: depois do almoço já estava o frio instalado! Ó Deus! Amanhã estava agendado depilação, mas liguei e remarquei para a próxima sexta.

Sábado lindo! Que dia gostoso! Não perdi tempo e fui me espichar ao sol! Levei o tricô e adiantei um bocado! Fui almoçar na casa de uma amiga e sorte não ter esquecido meu casaco, pois na volta já estava garoando! Que madrugada fria...

Um domingo ma-ra-vi-lho-so! Passamos o dia em Rio das Ostras, voltamos a tempo de não perder a missa da noite! Aproveitamos mesmo o sol e o calor gostoso! De madrugada foi preciso tirar as cobertas!

Hoje está um dia lindo, também! No alongamento ouvimos Enya... perfeito! Só uma reclamou: “Que música de enterro é essa? Não tem pagode não?” Nada contra pagode, axé, funk, mas para a hidroginástica. No alongamento, tem que ser algo mais light, né?

Estou chegando agora da reunião da SNI, foi na casa de uma nova adepta, no bairro Pontinha. Sabe o dito popular “onde o vento faz a curva”? É lá! Eu acho que aqui na minha rua venta, mas lá... Já vesti o pijaminha, as meias e os sapatinhos de lã! rs...rs...rs... Mas a reunião foi super 10! O texto que refletimos é de Masaharu Taniguchi:

“Qualquer que seja a profissão que você vai abraçar, para onde quer que você seja transferido, quem quer que seja a pessoa com quem vai se casar, você não precisa se preocupar ou temer nem um pouco.

Isso porque todos os lugares aonde você vai são territórios de Deus, não há um só lugar onde Deus esteja ausente, e você está sempre protegido por Deus. Deus está sempre junto com você. Tome consciência disso, lembre-se sempre disso”.

É confortador saber isso, né? E é bom lembrar sempre essa verdade! Mas isso não quer dizer que vamos abusar da proteção de Deus. Algumas pessoas fazem como que um desafio a Deus, tipo, vou passar no meio do tiroteio porque Deus está comigo e me protege... Assim não dá, né? Deus nos protege mas temos que fazer a nossa parte!

Amanhã, tenho dentista, de novo! E, com certeza, não vou me livrar dele porque tem um outro dente doendo... caraca... acho que já chega, né?

Agora vou fazer minhas visitas virtuais e tomar uma canjinha supinpa que me espera no fogão! Servidas? rs...rs...rs...

Poucas novidades...

Olá galerinha!

As novidades são poucas, mas vamos colocá-las em dia, né?

Na sexta, o alongamento foi super 10! O professor levou uma seleção de músicas do Ivan Lins. Umas orquestradas e outras cantadas. Maravilha!

O final de semana foi com temperatura gostosa. Minha vizinha comadre veio com meu afilhadinho, pena que tiveram que ir embora no sábado mesmo. Mas deu prá curtir o pimentinha!

No domingo tomei sol - entrar na água, nem pensar... está um gelo! Uma delícia. À noite, chegamos da missa, estava arrumando a mesa para o lanche e começou uma ventania muito louca e não demorou começou a chover!

De madrugada precisei levantar para pegar mais uma coberta, eu me sentia congelar!

Ontem amanheceu chovendo e ventando. Um frio de cortar a pele! Me arrumei para a caminhada e o alongamento, mas foi abrir a porta e desistir! A combinação vento e chuva é congelante!!!! Deus me livre!

À tarde, a reunião da SNI foi aqui em casa - ainda bem pois depois do almoço eu tomei banho e vesti o moleton com o pijama por baixo! Fiz pão de queijo e chocolate quente para o lanche. Foi bem legal! Melhor, só se tivesse uma lareira acesa na sala!

O texto para reflexão foi esse de Seicho Taniguchi:

Sinta infinita gratidão às montanhas, aos rios, ervas, árvores e terra.O homem continua envolto pela Natureza e sendo vivificado em seu regaço. Não devemos esquecer tal fato. Esse esquecimento faz nascer no homem a presunção, a arrogância, o pensamento tensioso de que pode obter a paz com miscelânea de conhecimentos fragmentários. A paz verdadeira virá quando a humanidade reverenciar a Natureza, agradecer a ela e sentir nela, do fundo do coração, a vida de Buda, o amor de Deus.

Hoje, Mô de folga e, já sabe: compras de supermercado!

Antes de sair deixei o almoço adiantado e pensei em trazer um frango assado, mas só de ver tanta gordura escorrendo do bichinho desisti e trouxe foi peixe prá fazer ensopadinho. Enquanto ele estava no fogo, fui guardando as compras.

E me animei com essa dieta gordura zero pois do dia 22/5 já eliminei 3 kg! Parece até mentira! Na primeira consulta com a gastro, me pesei lá no consultório e quando cheguei em casa me pesei na balança da minha irmã prá ir acompanhando na balança dela e no domingo me pesei e já se forma 3 kg! Aleluia!

Terminando aqui, vou retribuir as visitas e me enfiar debaixo das cobertas... o Mô já está lá, quentinho...

FUI!

Maluca? Eu?

Não... eu não estou maluca não!

Dia 12 deu pane mesmo no Blogger! Eu fiz o post e quando fui fazer a conferência, dava "erro na página"? No dia seguinte vim tentar e, cadê o post? Aí fiz esse outro curtinho - o do dia 12 foi grande... ele já pode ser lido!- e no dia 14, o danadinho apareceu! Valei-me...

Aconteceu com outras pessoas, não só comigo! Quando o post apareceu, eu até pensei que estava doidinha... rs...rs...rs...

O final de semana foi nem barro nem tijolo. Mô estava de atestado e no sábado fiz um almocinho caprichado prá ele que já estava totalmente bom, tendo em vista o apetite ter voltado. Não deixei que ele fizesse nenhum esforço para observar se as dores nas pernas voltavam. Pelo que o médico disse a dengue foi totalmente descartada.

No domingo - um domingo lindo por sinal... sol quentinho, céu azul celeste! - foi difícil segurá-lo dentro de casa pois ele já estava bem e foi cuidar do jardim, podar as plantas, colocar estacas, essas coisas! Ele bem que tentou pegar o cortador de grama mas eu e minha mãe impedimos! À noite fomos à missa. Quatro jovens e dois adultos fizeram a Primeira Eucaristia, e foi muito bonito!

Ontem, chuva e vento! Fui para o Centro Esportivo mas só fiz alongamento. Foi puxada a aula... foi em duplas e eu peguei uma das mocinhas novatas (com a chegada do professor Fábio - um gato de tirar o fôlego - a turma de senhoras idosas e de meia idade ganhou integrantes jovens que mais suspiram do que se alongam! rs...rs...rs...)e fizemos os exercícios corretamente. Nas outras duas aulas de duplas eu fiquei com senhorinhas e, nem elas tinham força para me puxar e quando eu as puxava elas pediam socorro! Ontem foi jóia e combinamos fazer sempre dupla!

Mô também foi à aula de localizada mas se poupou e não fez nem bike nem esteira.

À tarde tivemos a reunião da SNI e o texto que refletimos foi esse de Seicho Taniguchi:

Tudo o que se dispuser a fazer, faça com alegria e prazer. É muito bom “trabalhar com alegria”, pois, assim, será bem-sucedido no trabalho. Essa alegria não fica restrita a você; vai-se espalhando entre seus subordinados e superiores. Espalha-se também em seu lar, tornando cheios de vida a esposa/esposo e os filhos. Alegria de um membro é algo muito importante, que influi no destino de toda a família.

Hoje, o dia está louquinho: estava nublado, fui caminhar e passar na padaria e jornaleiro. Quando estava lavando roupa, deu uma ventania gelada e desabou um toró daqueles! Forte, mas rápido. Coloquei a roupa no varal, subi, me arrumei e fui ao centro da cidade. Ontem à noite quebrei a garrafa térmica e, com esse tempo frio gosto de ter um chazinho quente disponível para ir aquecendo o estômago...

Pausa para um golinho! Delícia! rs...rs...rs...

Aproveitei para ver umas coisinhas, comprar sopinhas Vono (eu amo!)e ia almoçar na rua mas quando olhei para a lagoa, não se via a outra margem que é de restinga e isso representa chuva em breve. Peguei o ônibus e vim me embora. Desci do ônibus estava a ventania gelada, vim num passo só e estava abrindo o portão quando a chuva caiu! Corri prá minha mãe, descolei um almoço "gotoso"... e foi como de manhã, chuva forte e rápida. Subi, tomei um banho quentinho, vesti o pijaminha de flanela, preparei o chá de hortelã e estou aqui... quentinha! Ô coisa boa!

Ah... um rapaz estava distribuindo uns panfletos, eu coloquei na sacola e no ônibus li e descobri que hoje é o Dia Mundial das Telecomunicações. O texto é uma boa reflexão e vou compartilhar com você.

"A comunicação em suas diversas formas está em profusão na sociedade atual. Desde os tempos primitivos essa busca de aproximação foi uma necessidade inerente ao ser humano, entretanto as mil faces da comunicação que permeiam as nossas vidas têm em sua maioria mascarado a sua finalidade primordial: criar vínculos e aproximar as pessoas.

O telefone suprimiu as visitas aos amigos, os e-mails deixam a saudade do jeito do amigo verdadeiro falar na sua maneira informal. Mais que nunca, comunicação e solidão estão se tronando parceiras.

É bom lembrar que, no século da comunicação virtual, não esqueçamos o abraço fraterno, a alegria do encontro e o calor da palavra amiga que tem poder de aquecer o coração".(Paulo Roberto Girão Lessa)

Dá o que pensar, né?

Ah... prá terminar:
Visite o Bazar do Cauã
É um blog em que vc encontrará roupinhas semi-usadas de menino entre Recém Nascido (RN) até o tamanho Grande (G), sapatinhos, bonés...
Como são muitas roupinhas e acessórios, aos poucos o blog vai ser alimentado, mas já tem muita coisa postada. Caso queira receber as atualizações, basta cadastrar seu e-mail no próprio blog que toda vez que tiver um produto novo, vc receberá o aviso.

O endereço é: http://www.bazarfofura.blogspot.com

Uma boa semana prá vocês!

Que venha o carnaval!

Na quarta, foi aniversário da minha irmã e quando ela chegou do serviço foi recebida com uma festinha surpresa. Bem simples pois não poderia ser nada demorado pois sabíamos que ela chegaria cansada. Eles estão fazendo hora extra para compensar o dia de hoje que foi enforcado. Mas foi legal e o principal: ela gostou!
Ontem tivemos um dia inteirinho de chuva. Chuvinha amena e refrescante. Na hora do almoço, ela e os colegas do trabalho foram almoçar num restaurante que tem carne de caça e eu estava louca para ir. Ela me chamou e lá fui eu. Valeu a pena: comi capivara e costelinha de javali... que delícia!
Estava chegando em casa, subindo a escada, o telefone começou a tocar. Era a Lurdinha, uma querida amiga que ganhei aqui na Paróquia. Ela estava formando um grupo para juntos acompanhar o programa do Padre Marcelo Rossi. Eu de manhã ouvi ele falar que faria um retiro de carnaval diferente, mas não prestei muita atenção. Um convite vindo de um anjinho, como recusar? Topei!
Amanheceu fresquinho, um solzinho traíra, fiz minha caminhada, fiquei 20 minutos na fila da padaria... feriado é assim mesmo! Fui para a reunião que começou às 9h e não deu para ir na atividade física na praia, mas não me arrependo pois foi muito bom e vamos nos reunir amanhã, segunda e terça. Quando terminou o programa na rádio, fizemos anotações, trocamos experiências... benção pura! Mais uma boa idéia do anjo Lurdinha! Saiba mais.
Quando cheguei em casa, liguei para Jaqueline para justificar minha ausência na praia e ela disse que tinha me ligado para avisar que não ia ter nada pois a maioria das pessoas já estava com visita em casa e que agora, só na quarta feira de cinzas. Ela ficou de confirmar!

Eu não sou de folia... mas se você é, aproveite! Mas cuide-se! Responsabilidade é a palavra chave. Beba com moderação, se beber não dirija. Bom carnaval!

Viva o sol!!!!!

Vou falar baixinho para não espantar o calor... Que delícia esses últimos dias!!!!! Short, camiseta sem manga, sandalhinha... Bom demais!!!! Que venha para ficar!
Tenho caminhado sem precisar me encolher, pessoas que andavam sumidas já apareceram no calçadão...
Ontem, lavei um tantão de roupas (secou tudo, cheiroso...), fiz minha horinha espichada na areia e, com preguiça de fazer almoço (hoje era dia de fazer comida para congelar...) fiz arroz e comi com ovo frito e cenoura que tinha sobrado de ontem! No finalzinho da tarde, saí com minhas meninas de nariz gelado, caminhamos na praia e contemplei um lindo por do sol!
Hoje, recomecei a hidro. O alongamento foi em duplas e puxado! Meu joelho, ainda dolorido, mas já está respondendo bem aos exercícios. O alongamento termina às 9:50h e temos 10 minutos para o início da hidro. Aproveitei esses 10 minutos sozinha na piscina para dar uma atenção especial ao joelho. Como não fiz nada para o almoço, peguei sobrinhas na minha mãe. Estava cansada... Depois do almoço deitei e tirei um bom cochilo! Quase perco a hora da reunião de vizinhança! Liguei para a Gracinda “estou saindo”, ela disse. Me dá dois minutos: lavei o rosto enfiei uma roupa e fui correndo pegar carona!
Hoje, Gracinda levou uma oração para pedir iluminação para escolher bem os candidatos em que vamos votar em outubro. Eu vou fazê-la todos os dias pois não sei em quem devo votar...
Agora na volta, o por do sol estava tão bonito que paramos o carro e ficamos sentadas no calçadão agradecendo por tão grande dádiva!
“Cada dia é um milagre que não se repete” e, conscientes disso, temos que agradecer à Deus, né? Nos acostumamos a todos os dias ver o sol se pondo e depois de uns dias de chuva e frio que alegria ver essa “rotina natural” e enxergar um belíssimo espetáculo! Em dias assim, eu me lembro de minha avó materna. Todos os dia às 18h, ela chamava quem estivesse em casa e diante do quadro do Coração de Maria rezávamos uma Ave Maria e ela cantava: “Finda-se esse dia que meu Pai me deu, sombras vespertinas cobrem já o céu. Ó Jesus bendito, se comigo estás, eu não temo a noite vou dormir em paz”!
Momento nostalgia...

A arte de envelhecer

Na segunda(05), fiquei até tarde tricotando. Cismei que ia terminar o conjuntinho da bebê e fui firme nas agulhas. Quando eu levantei para ir ao banheiro... estava tontinha, tontinha! Fui para a cama me segurando pelas paredes!
No dia seguinte, levantei que nem gambá, trocando as pernas! Não conseguia fazer nada! Graças a Deus Mô não é de negar serviço, preparou o café, foi à padaria e contou prá minha mãe que eu estava ruim das pernas! Tomei café, voltei prá cama. Mô saiu para o treino de corrida e eu desci para casa da minha mãe. Fiquei sentada no quintal, tentei ler mas as letras embaralhavam... Minha mãe fez frango ensopadinho com batata, eu almocei, subi e deitei. Quando levantei do cochilo já estava um pouquinho melhor e aí fui melhorando.
Ontem eu já fiz o alongamento normalmente, fui à reunião da SNI, não senti mais nada!

Hoje, a psicopedagoga da Secretaria da Melhor Idade foi fazer uma palestra pela manhã, o tema me interessou “A Arte de Envelhecer”, e eu fui. Foi muito bom mesmo! Trouxe um prospecto para casa e vou compartilhar com vocês:
“Apesar de o envelhecimento ser um processo biológico e muito natural, ele pode ser controlado. Alimente-se bem, mas coma em menor quantidade, porém mais vezes ao dia - quatro a cinco refeições diárias; Um copo d'água em jejum; Não fique sem café da manhã - coma frutas e café com leite desnatado e sem açúcar; No almoço e jantar, salada, carne magra, arroz e feijão. Diminua o sal e evite frituras.
Ficar mais velho é um privilégio e uma arte e saber envelhecer é receber como recompensa disposição. Envelhecer não é a arte de prolongar a vida é saber viver bem!”

Aproveitamos a presença da psicopedagoga para mandar um abaixo assinado pedindo para resolverem logo o problema com a piscina. Marilena e Lucimar estavam indo para o centro da cidade e eu aproveitei a carona prá dar uma voltinha. Ia almoçar na pensão aqui perto, fui almoçar com elas no shopping!

É amanhã... Dia do Desafio

Dia do Desafio
Você se mexe e o mundo mexe junto!

Participe do maior evento de integração socioesportiva do mundo – 26/5/2010.

Criado em 1987 e desde 1995 no Brasil, o Dia do Desafio conquista novos adeptos a cada ano. Em 2009 mais de 59 milhões de pessoas, de 3.487 cidades das três Américas, deixaram de lado a preguiça e a vida sedentária para perceber as vantagens de optar por uma vida mais saudável, realizando caminhadas, jogos recreativos, brincadeiras e/ou atividades de esporte e lazer.
O Dia do Desafio,é um evento mundial de promoção da saúde e bem estar, que tem como objetivo fazer o maior número possível de pessoas participar de qualquer esporte, jogo, atividade física ou recreação por, pelo menos, 15 minutos contínuos.
O evento acontece sempre na última quarta feira do mês de maio.

As unidades do Sesc de todo o país estão engajadas. Procure na sua cidade...
Compareça! Participe! Combata o sedentarismo. Sua saúde agradece!
- http://diadodesafio2010.ning.com/ -

Dia de alegria...

A palestra sobre a hipertensão foi maravilha!!!!
Muita coisa eu já sabia mas aprendi muito...
A hipertensão é uma doença cardiovascular que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode até causar paralisação dos rins. As pessoas sedentárias, obesas, diabéticos, as que fazem uso de bebidas alcoólicas e as que fumam são as que correm mais risco de desenvolver a doença. Pessoas da raça negra são mais propensos que os das outras raças...
A prevenção é feita através do controle do peso corporal, da redução do consumo de sal e embutidos e fazer atividade física cinco vezes por semana.
O controle é feito através de medicamentos, dieta alimentar e atividades físicas controladas.
A beterraba é excelente para controlar e abaixar a pressão e pode ser usada como suco (pode ser feito temperado com suco de laranja, que lhe dá um sabor deferente, deixando-a mais gostosa), batidas no liquidificador com leite, em sopas com outros legumes e cozida e servida em forma de saladas.
Ao cozinhar, deixe três centímetros de talo e não corte sua parte terminal. Este cuidado evita que a beterraba perca liquido durante o cozimento, mantem seu sabor e cor.
(em itálico as coisas que eu desconhecia)

Eu estou no grupo dos que correm menos perigo pois não fumo, não bebo nada de álcool, como pouco sal (meu pacotinho de sal dura mais de um ano!) e este ano, além das caminhadas diárias, passei a fazer atividade física de segunda a sexta! Prá ser perfeito, só falta eu me livrar desses 10 resistentes quilos que não querem abandonar meu precioso corpinho!

Hoje a hidro foi muito boa! Depois de tanto tempo, o reencontro com a turma foi muito divertido!

Fiquei preocupada de não conseguir postar hoje, pois desde a hora do almoço que começou a armar uma tempestade daquelas. A coisa lá fora está feia, viu? Vai cair é água!